Mógłby mi ktoś powiedzieć jaki typ sylwetki mam? Według mnie jest to endo-mezomorfik, ale chciałbym usłyszeć wasze opinie. Zmieniony przez - prz3m3k96 w dniu 2014-04-08 21:40:13
[...] 6 :00 do pracy na 7 :00 czy rano jeść odzywkę i czy wieczorem dodac posiłek ? Po przeczytaniu kilku artykułów Chce zmienić na taki rozkład posiłków 7:00 1wszy posiłek - ale jaki odżywka białkowa czy już pełno wartościowe sniadanie ?czy coś innego 9:30 śniadanie 12:00 3 posiłek 15:30 posiłek przedtreningowy (obiad) 17:00 trening 18:20 gain [...]
[...] przez ok. 40min, pozniej reszta cwiczen z hantlami, brzuszki, etc. Zalezaloby mi na pozbyciu sie tluszczu i wyrzezbieniu sylwetki...czy zjedzenie czegos przed cwiczeniami jest konieczne dla osiagniecia konkretnych efektow? Czy powinnam ciwczyc 1h, czy dluzej i jaki powinien byc podzial cwiczen- slowe/aerobowe? Dzieki za wszelkie wskazowki
żeby dokłądnie policzyć - potrzeba wiedzy dotytczącej tego jaki produkt ile poszczególnych kwasó tłuszczowych zawiera. Ale w ogólnym zarysie, bez specjalistcyznej wiedzy robi się to następująco: - eliminuje bądź orgarnicza sięprodukty zawierajace kwasy omega 6 (bo tych kwasów w diecie jest zazwyczaj dużo). Do tych produktów zaliczamy m.in. [...]
ja was ludzie podziwiam....a ciebie kradam szczególnie kradam i reszta ....najważniejsze wniosek jaki powinniscie wyciagnać jest ujety w tym zdaniu : "Kolo ch.ja latają mi naukowe badania dowodzace, iz nie ma ona prawa dzialac skoro mi pomaga" Zmieniony przez - arturmr w dniu 2006-11-29 20:28:57
[...] nie boli) potwierdza dzialanie glukozaminy mimo opini naukowcow, ktorzy przeprowadzali setki badan i opierali sie nie tylko na tym czy boli czy nie, ale takze co sie z ta glukozamina rzeczywiscie dzieje, a fakt jest taki, ze w osoczu jej nie ma. w takim razie moze mi powiecie w jaki sposob dostaje sie do stawow?? czyzby teleportacja??. pozdrawiam
[...] nie. jak się odblokuje to wróci co najwyżej do poziomu sprzed terapii wiec to nie ma sensu. A czy w ogóle będzie mógł odstawić zewnętrzną suplementację to zależy od czasu jaki przeznaczy na terapię. jednemu po roku jądra popadają w atrofię drugiemu ponoć wcale... Atrofia czyli włóknienie jąder jest nieodwracalne. Przy cyklach jadra sie trochę [...]
[...] sztangielkami bardziej kontroluję ruch, utrzymuję lepsze tempo i lepiej dopinam mięsnie, więc tak będę robić. Absolutnie nie ma potrzeby parcia na ciężar - bierz taki jaki Tobie pasuje i jaki kontrolujesz. 4. Brzuch – freestyle wznosy prostych nóg 3x15 + 1s plank + 1s plank boczny rzymska 4x20 spięcia z talerzem nad sobą 20/20/20 + plank [...]
[...] zajmującej się szeroko pojętymi instalacjami do domu. I wśród swoich klientów i bliskich, z którymi budowę ogarnialiśmy to przewija się jedna rzecz. Do swojego budżetu jaki planujesz wydać dołóż 20-30% bo z reguły tyle więcej się wydaje. No chyba, że jest budżet no limit. I tak samo tryb oszczędnościowy od samego początku, wszędzie gdzie [...]
zal dupe ściska jak czytam niektóre posty, ale ten lol pobił wszyskich ,, Witam. Mam pytanie jaki sprzet jest potrzebny do ABS II bo mi sie nie chcialo czytac za bardzo :\...?? '' . Gościu z takim podejściem to nigdy nie zbudujesz niczego ,a tymbardziej miesni brzucha ,lepiej zostaw abs bo to nie dla ciebie Było jescze pytanie o [...]
[...] możliwe, a nie że gośc wpieprza to na okrągło a potem wielki chojrak z niego. I własnie jesli np chodzi o Emmanuela Beato, można znaleźć sporo z nim filmików gdzie widać jaki ma zestaw odźywek w swoim arsenale i o to mi chodziło, że by sie Arnold nie powstydził ilości. tutaj powiem coś od siebie - tą metodą jak i podejrzewam innymi domowymi, [...]
[...] glukozy. To jest powodem, dla którego sterydy aromatyzujące są nadal najlepsze dla wzrostu mięśni. Kiedy redukujemy poziom estrogenów tym samym redukujemy efekt anaboliczny jaki dają nam sterydy. Z tego powodu niektórzy są zwolennikami zażywania clomidu zamiast nolvadexu. Jednak w przypadku pojawienia się problemów priorytetem staje się ich [...]
[...] na szczyt i powinien ponieść konsekwencje za złamanie zasad w walce. „Poszedł na łatwiznę” – powiedział Sterling dziennikarzom za kulisami UFC 264. „To był najgorszy występ, jaki pamiętam od bardzo dawna, a on miał szansę, aby wrócić z pasem do domu i ugruntować wszystko i zamknąć usta wszystkim krytykom, ponieważ nigdy nie walczył z nikim z [...]
[...] zajmującej się szeroko pojętymi instalacjami do domu. I wśród swoich klientów i bliskich, z którymi budowę ogarnialiśmy to przewija się jedna rzecz. Do swojego budżetu jaki planujesz wydać dołóż 20-30% bo z reguły tyle więcej się wydaje. No chyba, że jest budżet no limit. I tak samo tryb oszczędnościowy od samego początku, wszędzie gdzie [...]
Sorry jednak nie jest to dla mnie jasne. Jaki ciezar ma byc w 5x5? Po prostu taki, zebym dal rade zrobic? Czy ma byc progres ciezaru w trakcie serii? Czy chodzi o ustalenie, po prostu: (przyklad) Moje 5PM w MC to 80kg. Teraz zaczynam od 50kg i w czasie x tygodni chce dojsc do 80kg, dobrze zrozumialem?
Bo to jest system jaki ja opisalem i rozni sie pewnie od tych ktore wymieniacie z zagranicznej strony. Tam system wypada czasem 5-3-1 jesli chodzi o baze. Nie widzialem sensu robic kopii ale po sprawdzeniu na sobie calosci na 5x5 napisalem arta wlasnie w 100% zwanego "piatkami". pozdrawiam
[...] ponieważ mam predyspozycje do tego - trochę masy ;) -wzrost jest już całkiem ok dlatego moje pytanie... Czy mogę niektóre ćwiczenia robić 2 razy więcej ? Np. ten na grzbiet ,który podał szpek (czy jaki tam ma nick xD) albo zgięcia przed ramion z huntlami. I nie piszcie ,że nic nie da. Efekty mogą być nie wiele większe ale na pewno BĘDĄ !
[...] zaczynam cwiczyc po dlugiej przerwie mialem kontuzje barku i musialem zajac sie szkola, chodze teraz do pracy dosyc pozno koncze nie zabardzo mam czas zeby isc na silownie ale moglbym poswiecic godzine na trenig w domu bo meczy mnie ta mysl jaki moglem byc teraz jak bym caly czas cwiczyl stracilem 10 kg wagi co mam zrobic bo sie zaczynam gubic;/
Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"
